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真姫宝のデブは内臓脂肪症候群のもと

納豆などのヘルシーなのもを食べ、昆布茶などの減量効果のあるものを飲んでいれば、内臓脂肪症候群になることはないのです。脂質に配慮したいかたは、てんぷらの衣をはずすなどして、脂質をなるべく摂らないよう制御しましょう。

つらいだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいので体を動かすくせをつけましょう。お風呂でスポーツしてダイエットをするということは、とても効力があります。激しいダイエットではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環をアップすることができます。無酸素運動は、筋肉が体の中の糖分をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が消費されやすい体に変わります。

ダイエットツイッターを見るのが現在の日課ですかね。6ヶ月後は白菜とレモンのサラダでマイナス3キロを理想としています。

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